Objetivos
- Conocer y adquirir habilidades en los elementos básicos necesarios para el cuidado de personas con limitaciones, discapacidad o dependencia.
- Fomentar el cuidado del propio cuidador, instruyéndole en el manejo adecuado de situaciones que evitarán o disminuirán su sobrecarga.
- Crear una dinámica participativa que permita al grupo de cuidadores compartir sus experiencias personales y aprender de ellas.
- Conocer los recursos sanitarios y sociales de apoyo a la tarea de cuidar.
Contenido
1. El papel del cuidador
Qué significa cuidar, qué se espera del cuidador y cómo encontrar el equilibrio entre el cuidado del otro y la propia vida.
2. Autocuidado I — aspectos psicológicos
Reconocer y gestionar las emociones, prevenir la sobrecarga y el síndrome del cuidador, pedir ayuda y poner límites.
3. Autocuidado II — aspectos físicos
Higiene postural, descanso, ejercicio y hábitos que protegen la salud física de quien cuida.
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